Hand-written Russian nudge templates plus a picker

Nudge wording as data instead of generation. The wording lives in
internal/phraser/nudges_ru_v1.json (embedded), about 10 variants per rule:
water, meal, break, service_down, netdata_critical, routine:, morning:, plus
a contentless default. That JSON is long because it is data — the owner can
edit any line of Russian without touching Go.

The picker:
- random, but never the same variant twice in a row for the same rule
- deterministic when seeded (math/rand with an injectable source)
- fills {since} / {service} / {what} from the candidate, and skips any variant
  whose value is missing, so no raw placeholder can reach the piper voice
- {since} is spelled out in words ("полтора часа", "семь часов"), because
  "3 ч" is wrong in a Russian voice

Scores 15/15 on the existing nudge fixture, on every seed swept. Nothing is
wired yet — that is the next commit.

Co-Authored-By: Claude Opus 5 <noreply@anthropic.com>
Claude-Session: https://claude.ai/code/session_01CGeSZxh1DCtRxmFVSYVGvJ

internal/phraser/nudges_ru_v1.json

@@ -0,0 +1,129 @@
+{
+  "schema_version": 1,
+  "name": "russian nudge templates v1",
+  "notes": [
+    "Hand-written Russian nudges. Edit the wording here, no Go changes needed.",
+    "Rules: she is feminine about herself, he is a man addressed as ты. Never вы/вас/ваш, never plural imperatives (выпейте), never он/его about him.",
+    "One short sentence. No questions, no emoji, no pet names, no emotional support.",
+    "Placeholders: {since} how long it has been (only used when it is at least an hour), {service} the service name, {what} the routine name. A variant whose placeholder has no value is skipped, so every rule needs at least one variant with no placeholder. The exception is routine and morning: those only exist for rules like routine:таблетки that always carry a name, and a routine nudge that drops the name is useless.",
+    "mood must be one of: neutral, happy, thinking, tired, confused."
+  ],
+  "rules": {
+    "water": {
+      "mood": "neutral",
+      "variants": [
+        "Ты не пил воду {since} — выпей стакан.",
+        "Пора выпить воды.",
+        "Стакан воды не помешает.",
+        "Воду ты не пил уже {since}.",
+        "Напоминаю про воду.",
+        "Сходи за водой, дела подождут.",
+        "Сделай глоток воды, пока помнишь.",
+        "Между делом выпей воды.",
+        "Вода — простое дело: выпей стакан.",
+        "Отвлекись на стакан воды."
+      ]
+    },
+    "meal": {
+      "mood": "neutral",
+      "variants": [
+        "Ты не ел {since} — поешь.",
+        "Пора поесть, сделай перекус.",
+        "Еда важнее ещё одного часа за столом.",
+        "Без еды уже {since}, поешь.",
+        "Напоминаю про еду — поешь.",
+        "Возьми перерыв на обед.",
+        "Сделай себе перекус, это пять минут.",
+        "Поешь, потом вернёшься к работе.",
+        "Поешь нормально, а не на ходу.",
+        "Еды не было {since} — разогрей что-нибудь."
+      ]
+    },
+    "break": {
+      "mood": "neutral",
+      "variants": [
+        "Ты за столом {since} — встань и разомнись.",
+        "Пора сделать перерыв.",
+        "Встань на пять минут.",
+        "{since} без перерыва — отойди от экрана.",
+        "Напоминаю про перерыв.",
+        "Разомни спину, потом продолжишь.",
+        "Короткая пауза не сорвёт дела.",
+        "Отойди от компьютера на минуту.",
+        "Сидишь без перерыва {since}.",
+        "Встань, пройдись, вернись."
+      ]
+    },
+    "service_down": {
+      "mood": "neutral",
+      "variants": [
+        "Сервис {service} не отвечает.",
+        "{service} упал — сервис не отвечает.",
+        "{service} не отвечает, сервис нужно поднимать.",
+        "Сервис {service} недоступен.",
+        "Проверь {service}: сервис не отвечает.",
+        "Сервис перестал отвечать.",
+        "Сервис {service} лежит, нужно смотреть.",
+        "{service} не отвечает уже {since}.",
+        "Мониторинг сообщает: {service} лежит.",
+        "Сервис {service} не отвечает, посмотри логи."
+      ]
+    },
+    "netdata_critical": {
+      "mood": "neutral",
+      "variants": [
+        "Netdata: критический алярм, проверь диск.",
+        "Критический алярм в netdata — посмотри диск.",
+        "Netdata поднял тревогу по диску.",
+        "Проверь диск: netdata ругается.",
+        "Алярм от netdata, критический.",
+        "Netdata: критический уровень, дело в диске.",
+        "Диск требует внимания — критический алярм в netdata.",
+        "Критический алярм: проверь место на диске.",
+        "Netdata сообщает о критической проблеме с диском.",
+        "Открой netdata: там критический алярм по диску."
+      ]
+    },
+    "routine": {
+      "mood": "neutral",
+      "variants": [
+        "По распорядку: {what}.",
+        "Пора — {what}.",
+        "Напоминаю: {what}.",
+        "В списке на сейчас: {what}.",
+        "{what} — сейчас самое время.",
+        "Не пропусти: {what}.",
+        "{what}: пора сделать.",
+        "Сейчас по плану {what}.",
+        "Твой распорядок: {what}.",
+        "{what} — по распорядку сейчас."
+      ]
+    },
+    "morning": {
+      "mood": "neutral",
+      "variants": [
+        "{what} — пора начать день.",
+        "{what}: пройди утренний список.",
+        "Начни {what} со списка.",
+        "{what}. Осталось пройти чеклист.",
+        "Утренний список ещё не пройден: {what}.",
+        "{what}: первый пункт списка за тобой.",
+        "{what} идёт, а список стоит.",
+        "{what}: не забудь про утренние дела.",
+        "По утреннему чеклисту ещё есть дела: {what}.",
+        "{what} — утренний список дел ещё ждёт."
+      ]
+    },
+    "default": {
+      "mood": "neutral",
+      "variants": [
+        "Напоминаю: есть дело.",
+        "Пора вернуться к отложенному делу.",
+        "Одно дело ждёт тебя.",
+        "Напоминаю про дело из списка.",
+        "В списке осталось дело.",
+        "Дело всё ещё не сделано."
+      ]
+    }
+  }
+}